အမ်ဳိးသမီးမ်ား တစ္သားေမြး တစ္ေသြးလွေနေစရန္

 
ဆရာဝန္ႏွင္႕ ပံုမွန္ျပပါ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ အမ်ဳိးသမီး ေတြက ဆရာဝန္ရဲ႕ ၫႊန္ၾကားခ်က္အတိုင္း လိုအပ္တဲ့ေဆးဝါးေတြကို ေသာက္ သံုးေပးဖို႔နဲ႔ အာဟာရျပည့္ျပည့္ဝဝစား ေသာက္ဖို႔လိုပါတယ္။ ဆရာဝန္မညႊန္
ၾကားဘဲ ဘယ္လိုေဆးဝါးကိုမွ ကိုယ့္သ ေဘာနဲ႔ကိုယ္ မေသာက္သံုးသင့္ပါဘူး။

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္ အစကေန အဆံုးအ ထိ ဆရာဝန္ ခ်ိန္းဆိုတဲ့အခ်ိန္တိုင္းမွာ မပ်က္မကြက္ သြားေရာက္ကာ လိုအပ္တဲ့ က်န္းမာေရးစစ္ေဆးမႈေတြကို ျပဳလုပ္ေပး ပါမွ သင့္အတြက္ ကေလးေမြးခ်ိန္မွာ အခက္အခဲမရွိေစဘဲ မိခင္ေရာ ကေလးငယ္ ပါ က်န္းမာေနေစမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။

လက္ေခ်ာင္းမ်ားကို ကာကြယ္ပါ
=================
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္အတြင္း အဝတ္ ေလွ်ာ္တာပဲျဖစ္ေစ၊ အိုးခြက္သန္႔စင္တာပဲ ျဖစ္ေစ ေရကို အခ်ိန္ၾကာၾကာကိုင္ၿပီး အသံုးျပဳေတာ့မယ္ဆိုရင္ လက္အိတ္ကို အသံုးျပဳေပးဖို႔လိုပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ ခ်ိန္မွာ ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲေၾကာင့္ သင့္အေရျပားဟာ ေခ်ာေမြ႕ေနတတ္ၿပီး ေရကိုင္တာမ်ားခ်ိန္မွာ နီရဲလာတတ္ပါ တယ္။

အေရျပားေျပာင္းလဲမႈကို ဂ႐ုျပဳပါ
=================
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ အမ်ဳိးမ်ဳိး ေျပာင္းလဲမႈေတြျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ ေသြးလည္ပတ္မႈပံုစံေတြ ေျပာင္းလဲတာ၊ ေဟာ္ မုန္းေျပာင္းလဲတာနဲ႔ အေရျပားပံုစံေျပာင္းလဲမႈေတြ ျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕အမ်ဳိး သမီးေတြ မွာ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္အတြင္း မွဲ႔ေျခာက္ လိုအမည္းစက္ေတြလည္း ေပၚလာတတ္ ပါတယ္။ ဒါဟာ အီစတိုဂ်င္ေဟာ္မုန္း ေတြ ျမင့္တက္လာတာေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေနအနည္းငယ္ထိေတြ႕႐ံုနဲ႔လည္း အေရျပားဟာ ညိဳမည္းသြားေစ ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္အေရျပား ကို ေနေရာင္ကာလိမ္းေဆးလိမ္းေပးဖို႔
ဘယ္ေတာ့မွ မေမ့ပါနဲ႔။ ေဆာင္းတြင္း နဲ႔ တိမ္ဖံုးတဲ့ေန႔ေတြ မွာလည္း ေန ေရာင္ကာခရင္မ္ကို သံုးေပးပါ။

မ်က္ဝန္းတစ္ဝိုက္ကို ဂ႐ုျပဳပါ
===============
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ အမ်ဳိးသမီး အမ်ားစု မ်က္ကြင္းညိဳတာဟာ အေတြ႕ရ အမ်ားဆံုးလိုျဖစ္ေနပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ ေဆာင္ထားခ်ိန္မွာ အရင္ကေလာက္သင့္ ခႏၶာကိုယ္က သက္ေသာင့္သက္ သာမျဖစ္ဘဲ ေနရထိုင္ရခက္ခဲတဲ့ အေနအထားမ်ဳိး ေတြေၾကာင့္ ညဘက္အိပ္စက္မႈကို အေႏွာင့္အယွက္ေပးတတ္ပါတယ္။ ဒါ ေၾကာင့္ပံုမွန္ထက္ ပိုၿပီး မ်က္ကြင္းညိဳတာ ပါ။ ဒါေၾကာင့္ အိပ္စက္ခ်ိန္မ်ားမ်ားရဖို႔အခ်ိန္ေပးပါ။ မ်က္လံုးႏွစ္ဖက္စလံုးကို ပိတ္ထားၿပီး ေရစိုဝတ္ေအးေအးကို မိနစ္ အနည္းငယ္ေလာက္ တင္ထားလိုက္ပါ။

မ်က္ကြင္းညိဳတာကို သက္သာေစတဲ့အ ျပင္ ႏွစ္ၿခိဳက္စြာလည္း အိပ္ေပ်ာ္ေစပါ တယ္။

ဝက္ၿခံကို ဂ႐ုျပဳပါ
==========
မ်က္ႏွာေပၚက အမည္းစက္ေတြ၊ ဝက္ၿခံေတြနဲ႔ ဝက္ၿခံပုန္းေတြကို လ်စ္လ်ဴ ႐ႈမထားပါနဲ႔။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ အလွျပင္ဆင္ခ်င္တဲ့ စိတ္မရွိဘူးဆိုရင္ေတာင္ ညအိပ္ရာမဝင္ခင္မွာ မ်က္ႏွာသန္႔စင္ တာနဲ႔ ႏွစ္ပတ္ တစ္ႀကိမ္ေလာက္ေၾကး ခြၽတ္သန္႔စင္တာမ်ဳိးကို ပံုမွန္ျပဳလုပ္ေပး ပါ။ ေၾကးခြၽတ္သန္႔စင္ခ်ိန္မွာ ညင္သာစြာ ျပဳလုပ္ေပးၿပီး သဘာဝနည္းလမ္းနဲ႔ မ်က္ ႏွာေပါင္းတင္ေပး တာေၾကာင့္ ပိုမိုေကာင္း မြန္တဲ့ အေရျပားကို ပိုင္ဆိုင္ေစပါလိမ့္ မယ္။

အေမြးရိတ္ျခင္းကို ဂ႐ုျပဳပါ
==============
အထူးတလည္ဂ႐ုတစိုက္နဲ႔ အညင္ သာဆံုးျဖစ္ေစမယ့္နည္းလမ္းကို သံုးေပး ပါ။ မဟုတ္ရင္ တျခားအခ်ိန္ထက္ ကိုယ္ ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ အေရျပား အထိခိုက္ မခံ တာမ်ဳိးျဖစ္တတ္ၿပီး ပံုမွန္ထက္ပိုကာ နာက်င္မႈကို ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ အရင္ က ပံုမွန္သံုးေနက် အေမြးရိတ္ခရင္မ္ေတြ ကိုသံုးရင္ေတာ့ သင္သံုးတဲ့ အမ်ဳိးအစား ထဲမွာ ဓာတုပစၥည္းပါ ဝင္မႈမ်ားတယ္ဆို ရင္ အေရျပားေလာင္ကြၽမ္းမႈကို ျဖစ္ေစ တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဓာတုပစၥည္းပါ ဝင္မႈနည္းတဲ့ အေမြးရိတ္ခရင္မ္ကို ေျပာင္း သံုးေပးပါ။

ဆံသားကို ဂ႐ုျပဳပါ
============
ကိုယ္ဝန္လႏုခ်ိန္မ်ဳိးမွာ ဆံသားျပဳ ျပင္တာမ်ဳိးေတြကို ေရွာင္ဖို႔လိုပါတယ္။ ကေလးငယ္ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈကို ေႏွာင့္ယွက္ႏိုင္ၿပီး တခ်ဳိ႕ ဆံပင္သံုးပစၥည္းေတြက ဓာတု ပစၥည္းပါဝင္မႈမ်ားတာေၾကာင့္ ကိုယ္ဝန္ လႏုခ်ိန္မွာ ကုိယ္ဝန္ပ်က္က်တဲ့အဆင့္အ ထိ ျဖစ္ႏိုင္တာေၾကာင့္ပါ။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္ လရင့္လာရင္ေတာ့ ဆံပင္ေဆးဆိုး
တာနဲ႔ ဆံပင္အလွျပင္တာေတြကို ျပဳလုပ္ ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဆံပင္ဆိုးေဆးေတြ ကို ဦးေရျပားကို တိုက္႐ိုက္မထိ ခိုက္မိေစဖို႔ ဂ႐ုျပဳသင့္ပါတယ္။ ဦးေရျပား ကို တိုက္႐ိုက္ထိခိုက္မိမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ပံုမွန္သူေတြထက္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္သည္ ေတြက ဆံသားပိုမိုပ်က္စီးကာ၊ ေျခာက္ ေသြ႕ေစပါလိမ့္မယ္။

Credit To လမင္းေလး

http://on.fb.me/14bZP6P